Spune-mi pe ce te concentrezi ca sa iti spun ce creezi…

Emotiile si gandurile negative ne conecteaza cu ganduri, emotii si stari negative din trecut.

Inconstient emotiile prezente: teama, anxietatea, ingrijorarea ne conecteaza involuntar (cu scopul de a ne proteja de pericol) cu alte experiente traumatizante din trecut.

Astfel cand alegem sa gandim negativ deschidem o adevarat cutie a Pandorei pe cand gandurile si starile, si emotiile pozitive ne deschid o lume a posibilitatilor. Este o lume pe care o intuim mai greu la inceput dar in care exista o totalitate a oportunitatilor si posibilitatilor.

In alegerea de a gestiona emotiile negative, de a ne intelege si accepta starea putem merge mai departe, ne putem vindeca si dezvolta frumos. Gasesti mai multe pe Radio Itzy Bitzy.

In trairea bucuriei si a fericirii ne regasim pe noi insine, regasim adevaratul nostru potential.

Sa avem rabdare cu noi insine, cu cei din jurul nostru. Pentru a implementa abilitati si strategii noi de comportament si de gandire trebuie perseverenta, pas cu pas, si timp.

Alege sa iti respecti, sa iti apreciezi corpul, mintea si viata ta. Alege sa intelegi cum functionezi si ia lucrurile pas cu pas. Alege sa ii respecti si sa ii apreciezi si pe cei din jurul tau asa cum ai dori si tu sa fii apreciata chiar si cand gresesti.

Seamana ganduri bune in mintea ta, atitudini bune imprejurul tau si intelege ca fiecare gand al tau iti proiecteaza viitorul. Iar limbajul si gandirea se influenteaza reciproc. Alege sa vorbesti impecabil, alege sa folosesti cuvinte si mentalitati de solutionare situatii, de negociere, de intelegere, de incurajare. Nu astepta nimic in schimb iar in timp vei fi uimit de rezultate.

Alege sa semeni binele si bine vei culege. Alege sa vorbesti, sa privesti, sa asculti si sa traiesti cu iubire. Misca-te cu iubire, respira si zambeste cu bucurie si iubire si constientizeaza ca acela care e incapabil sa iti raspunda pozitiv acela are nevoie de si mai multa iubire. Pentru asta acorda-ti timp.

Exerseaza iubirea ascultand o muzica buna, petrecand timp in liniste, in natura, exersand gesturi frumoase fata de tine insuti, fata de mediul in care traiesti, fata de ceilalti oameni. Asculta-ti inima si corpul in fiecare zi, sunt sursa sanatatii tale desi te-ai educat sa gandesti altfel.

Fii impecabil cu vorbele tale caci ele iti creeaza mintea, corpul, experienta, relatiile, prezentul, viitorul si trecutul.

Stadiile schimbării personalităţii (potrivit terapiei centrate pe persoană)

Ioana Stancu, psiholog, psihoterapeut

stadiile schimbariiÎn drumul nostru către schimbarea de sine, de la fixitate la flexibilitate, de la rigiditate la deschiderea spre experienţă, de la deresponsabilizare la asumarea responsabilităţii, de la frica de trăiri afective la acceptarea şi exprimarea acestora, de la judecarea celorlalţi la acceptarea lor, de la frica de intimitate la căutarea intimităţii parcurgem mai multe etape. C. Rogers este cel care a descris 7 stadii ale schimbării personalităţii. Ele pot fi descrise ca fiind separate, dar reprezintă de fapt aspecte ale unui  proces continuu.

  1. Persoanele care aparţin primului stadiu au următoarele caracteristici:
  • experienţa persoanlă nu se întrepătrunde decât foarte puţin cu structura eului;
  • convingerile sunt puternice şi rigide;
  • contactul cu trăirile emoţionale este redus;
  • există o teamă inconştientă de dezvoltarea unor relaţii intime;
  • comunică doar despre aspecte externe;
  • nu simt nevoia de schimbare;
  • nu consideră că au probleme;
  • nu sunt motivate pentru consiliere;
  • nu-şi asumă responsabilitatea pentru ceea ce li se…

View original post 426 more words

Noi ne creem realitatea

E cam dureros sa spun, dar cred ca e adevarat, ceilalti oameni reactioneaza mult in functiile de gesturile si atitudinea noastra.

Practic suntem interconectati. Femeia reactioneaza in functie de barbat si barbatul in functie de femeie. E asa de multa responsabilitate in acest adevar. S atat de multa libertate si frumusete. asta inseamna ca daca lucrez la gandurile si atitudinea mea, viata mea va merge mai bine.

Multumesc

Teoria paradoxală a schimbării

Ioana Stancu, psiholog, psihoterapeut

schimbare paradoxalaSchimbarea nu se produce atunci când te străduieşti să te transformi într-un anumit fel, ci atunci când te accepţi aşa cum eşti, cu gândurile, trăirile emoţionale, nevoile, valorile tale. ”Schimbarea apare când cineva devine ceea ce este nu atunci când încearcă să fie ceea ce nu este.” (Beisser, 1970, p. 77)

Mulţi dintre noi, când vrem să ne schimbăm, ne propunem în ce direcţie să aibă loc schimbarea, ne facem un plan şi trecem la acţiune. Teoria paradoxală a schimbării susţine ca, în locul efortului de schimbare, să aşezăm efortul de-a intra în contact cu ceea ce suntem şi să devenim conştienţi de cât mai multe aspecte ale experienţei noastre. Odată ce realizăm acest lucru, schimbarea se va produce firesc.

Teoria paradoxală a schimbării afirmă de fapt că, în loc să încercăm să ne schimbăm, e necesar să facilităm procesul natural de creştere şi schimbare prin intermediul conştientizării. Potrivit acestei…

View original post 43 more words

Este bine sa fiu

Astazi m-am decis ca vreau sa ma joc frumos cu oamenii din jurul meu. Adica sa creez experiente frumoase, bogate in bucurie.

Da, asta vreau sa fac. Aleg sa creez bucurie in viata mea si voi face alegerile care ma duc spre aceste rezultate. Voi renunta treptat la tot ceea ce imi este nefolositor si indiferent de ceea ce vorbesc sau cred cei din jurul meu stiu ca sunt stapanul gandurilor mele.

Eu sunt cea care alege ce gandesc si cum interpretez realitatea din viata mea. Stiu ca sunt libera sa aleg modul in care interpretez corpul meu, experienta mea, oamenii din jur.

Si in primul rand sunt libera sa privesc fara a critica, fara a eticheta, fara a judeca. Sunt libera pur si simplu sa simt, sa privesc, sa aud si sa fiu pur si simplu. Este bine pur si simplu sa fiu, este bine sa fiu eu.

Iubirea copiilor

Ioana Stancu, psiholog, psihoterapeut

copil cu floareIubirea copiilor este o iubire bazată pe legătură. Copilul se leagă de familia lui, cu iubire, la bine și la greu. Orice i se cere (conștient sau inconștient), copilul îndeplinește cu iubire, chiar dacă pentru copil prețul plătit este fericirea sau viața lui. Este iubirea originară, s-ar putea spune.

Unii oameni afirmă că cea mai mare nevoie a unui copil este să fie iubit. Eu cred că cea mai mare nevoie a unui copil este să iubească și să-și arate această iubire. Părinții ar trebui să fie atenți la acest aspect și să-i permită copilului să-și arate iubirea.

Bert Hellinger

View original post