Redescopera-te pe tine

Oamenii de succes, pe langa know-how stiu sa se respecte si sa se aprecieze pe sine. Mai mult, stiu sa isi asculte intelepciunea si inteligenta nativa. Toti o au insa multi au blocat aceasta sursa.
Inteligenta nativa este cea care ofera creativitate, e capabila de lucruri noi, de solutii. Se ridica deasupra cotidianului si invata sa aprecieze, sa curga in ritmul vietii. Este vorba de intelepciunea naturala care este in interiorul nostru si in jurul nostru.Exista o inteligenta uimitoare in tot ceea ce ne inconjoara si in tot ceea ce s-a descoperit pana acum in univers. Cu siguranta si mai departe de atat. Daca omul a descoperit Galaxia Andromeda de putin timpstim totusi ca Andromeda exista de milioane de ani…
De ce iti scriu acestea? Pentru ca viata omului este importanta, foarte importanta. Universul de mii de ani se transforma pentru a fi capabil sa intretina viata. Gandeste-te, nitrogenul din ADN-ul nostru, calciul din oasele noastre, fierul si toate elementele sunt rezultatul coliziunii stelelor. Suntem una cu universul ce depune eforturi pentru a sustine viata, pentru a te sustine asa cum esti, o manifestare unica a vietii si a universului. Totul este conectat prin energie si frecventa.
1466280_10152925766518805_8546211355688713322_n
Alege sa asculti ritmul naturii care bate si in inima ta, sa respecti legile firescului si sa le apreciezi. Hidrateaza-te, misca-te in aer liber, aseaza-te langa un copac si conecteaza-te la ritmul naturii. Este un exercitiu foarte bun de relaxare.
Aceasta inteligenta de care iti vorbesc face ca in pantecul mamei sa se dezvolte fatul fara ca mama sa actioneze foarte mult constient in aceasta directie. Mai mult, inima, plamanii, creierul, muschii si oasele au ritmurile lor de hrana, dezvoltare si vindecare constanta.
Featured Image -- 544
In fiecare dintre noi se afla inteligenta si ritmul universului. Alege sa accesezi aceasta inteligenta sau ceea ce numim intuitie. Intuitia este defapt o cale de a te redescoperi, de a te reconecta. Unii oameni isi folosesc mult intuitia, altii mai putin dar fiecare are intuitie. Cum poti sa iti dezvolti intuitia?
Poti incepe cu ceva simplu.
  • Incepe ziua creand frumusetea in interiorul tau cu un “Multumesc” pentru bataile inimii tale dragi, pentru minunea de a merge, pentru picioarele care te poarta, pentru fiecare parte a corpului tau, fiecare este o minune. Spun “Multumesc” pentru minunea utilitatilor pe care nici regii secolelor trecute nu le aveau, pentru mijloacele de transport, binecuvintez totul cu bucurie, blandete si recunostinat pentru ele si creez spatiu pentru mai multa frumusete. Aleg sa ma ingrijesc cu blandete.
  • Exercitiul 1: Oricine poate vizualiza ca respira pe o nara si expira pe cealalat si apoi invers creand un ciclu. La fiecare astfel de ciclu imi relaxez o parte a corpului: talpile, picioarele, stomacul, spatele, mainile, gatul, urechile, obrajii, ochii, ceafa, scalpul.
Relaxarea ajuta mult intuitia creatoare si gasirea drumului propriu (ce faciliteaza o stare de fericire, de curgere naturala a vietii, sanatate fizica si mentala).
  • Ex 2: Ia-ti timp cand suna telefonul sa intuiesti cine te suna. fa asta mai des si cu alte aspecte ale vietii te vei obisnui sa intuiesti: “Aleg sa imi dezvolt intuitia, Sunt intuitiv”.
  • Ex 3: Relaxeaza-te in fiecare seara, vizualizeaza cum ai inceput ziua dimineata, cum te-ai trezit. Gandeste-te daca ai avut vreo intutie, vreun presentiment, daca l-ai urmat sau nu si ce s-a intamplat, care au fost consecintele. Cu totii avem intuitie si e foarte important pentru sanatatea si fericirea noastra sa o dezvoltam si sa o folosim constient.
  • Relaxeaza-te in fiecare seara, incheie ziua cu un gand de recunostinta fata de sanatatea pe care o ai, asa cum este ea si alege sa te ingrijesti cu blandete.Frumusetea corpului nostru depinde si de ingrijirea pe care i-o oferim, de atitudinea noastra fata de viata si fata de noi insine. Ca orice calitate a omului, daca este folosita ea se dezvolta, la fel e si cu organismul omului.1508126_10152925766333805_4011870373920791962_n
  • Hidratarea, nutritia cat mai simpla bazata in principal pe cat mai multe fructe si legume proaspete (de preferabil de sezon, dar si congelate sau cumparate de la supermarket precum bananele, rosiile cherry, salata, ceapa verde etc Ele oricum sunt destul de sanatoase, recomand si germenii de grau, de lucerna broccoli etc ofera multe vitamine si substante cu adevarat nutritive).
  • In plus, binecuvinteaza mancarea inainte de a manca, gandeste frumos in timp ce mananci, ia-ti timp sa te relaxezi si sa mananci in pace, fiind constient de starea ta interioara.
  • Recomand reducerea zaharului si cofeinei. Pentru ceva dulce mananca un mar sau o banana si vei avea energie reala pentru mai mult timp cu efecte benefice asupra intregului organism. De asemenea miscarea mai ales in aer liber energizeaza si stimuleaza. Fructele si legumele in consum regulat faciliteaza un tranzit digestiv bland si sanatos.
  • Invata sa iti asculti propriul corp. Monitorizeaza cum te simti dupa o perioada de acomodare la mai multe fructe si legume. Monitorizeaza cum te simti mancand astfel. Compara cum te simti dupa ce consumi astfel de alimente si cum te simti dupa ce bei de exemplu o cafea cu zahar… vei vedea diferenta si abia in acel moment vei putea face alegeri mai constiente si mai sanatoase pentru tine.1236692_409419202497804_596464387_n
  • Miscarile blande precum un dans mai lent indica bucuria de viata, aprecierea darurilor sale, aprecierea de sine, a potentialului propriu si valorificarea sa. Cand observi cum se extinde mentalitatea si orizontul mental, se extinde si capacitatea corporala.
  • Stim probabil fiecare dintre noi ce minuni face o privire blanda si deschisa, o privire de apreciere si admiratie, sau chiar una de invitatie. Dar cel mai mult ne impresioneaza autenticitatea, exprimarea profunzimii inimii.
  • Toate acestea tin de educatie iar adevarata si poate singura educatie este auto-educatia. Acestea tin defapt de rafinamentul de a ne redescoperi pe noi insine. Tin de bunul simt, adica de simturi bune, firesti.Te invit asadar sa fii cuminte,  cu minte. Sa descoperi intuitia ta, inteligenta ta interioara, sursa creativitatii, evolutiei si fericirii si sa o folosesti impreuna cu celelalte abiltati minunate ale tale.

1455Nivelurile Constiintei093_736981556330685_1474976260_n (1)

  • Dupa o zi mai incarcata, rezerva-ti un loc mai linistit si tapeaza de cateva ori cu degetele de o parte si de alta a tamplei, deasupra sprancenei, sub nas, pe barbie, in varful capului, la ceafa, sub clavicula, sub coaste. Scutura si relaxeaza mainile din cand in cand. Aceasta este o tehnica recunoscuta pentru beneficiile sale si se numeste EFT: Emotional Freedom Tapping, pentru eliberare emotionala si echilibrarea energiei si a nivelului de stres bun, pentru motivatie. Poti de asemenea sa spui: “cu toate ca ma simt stresat/trist, ca mi-a mancat cainele tema etc ma iubesc, ma apreciez, ma respect in profunzime si in totalitate “.
  • Maseaza la nivelul incheieturii umerilor, buricului de o parte si de alta, cativa centimetri mai jos, la nivelul picioarelor, pe interior si pe lateral, de-a lungul gatului, spatelui de sus in jos pentru a ajuta limfa, circulatia si fluxul de energie sa circule benefic.
  • Apoi, stand pe scaun sau in picioare, ridica mana-picior opus repetand si alternand mana-picior opus.
  • Imagineaza-ti ca ai un fermoar din zona osului pubian pana la nivelul buzelor. Deschide fermoarul, elibereaza energia nefolositoare si inchide fermoarul de jos in sus.

549513_401672803272444_1604636138_n

  • Pentru o mai buna comunicare incearca Empatia. Stii ceea ce este important in viata ta, motivele si nevoile tale, preferintele si pasiunile tale. Incearca sa vezi si punctul de vedere al celui cu care interactionezi. El/ea poate avea alte valori, conceptii, nevoie si perceptii. Poti cunoaste situatia celuilalt abia dupa ce ai mers o mila in pantofii sai.
  • Foloseste feedback-ul, repeta ceea ce ai inteles din comunicare, pentru a preveni neintelegerile.
  • Pune intrebari, lamureste-te, este dreptul tau. Este viata ta si e nevoie sa stii ceea ce ai de facut. Fa acest lucru cu respect.
  • Foloseste Comunicarea Asertiva. Exprima-ti nemultumirea incepand cu o remarca pozivita: “Iti multumesc pentru atentie/interes dar totusi acum am nevoie de mai mult spatiu, mai mult timp pentru mine”, “Apreciez rigoarea si disciplina pe care le promovezi dar cred ca in acest caz e benefica mai multa flexibilitate” etc Exercitiul ne poarta mai aproape de perfectiune.
  • In cazul unui comportament nedorit Spune ce efect are acel comportament asupra ta: “Cand tu faci asta eu ma simt trista/ data la o parte”… Da, e bine sa identifici felul in care te simti. 
  • Mai important e sa stii ca esti liber sa gandesti si sa simti cum e mai benefic si constructiv pentru tine. Ridica-te desupra emotiilor pe care le simti, vezi obiectivul tau, si gandeste solutii. Una dintre ele este cea de sus care poate corecta un comportament si poate face lucrurile sa avanseze. Dezvolta-ti cunostintele si abilitatile de inteligenta emotionala.
  • Pentru a ajunge departe, pentru a trai bine in lume (am observat si eu din urcusurile si coborasurile vietii) e nevoie sa ai teluri si obiective. Fa zilnic pasi in directia dorita. Nu te impiedica de cioturi, de EGO-ul tau (ranile si nevoile tale de apreciere din exterior, validare, de a obtine lucruri rapid, de a-ti lua revansa, astea sunt comportamente puerile; maturizeaza-te). Nu ceea ce faci din cand in cand iti aduce succesul, reusita, fericirea, multumirea ci obiceiurile tale bune din fiecare zi.
  • Incearca sa oferi darul tau, abilitatile, implicarea si dedicarea ta muncii, activitatii tale. Am vazut si eu ca disciplina este foarte important. In primul rand in ceea ce priveste disciplina interioara, sa am calm si bunavointa in inima mea. Apoi, alimentatia, hidratarea, somnul. miscarea, tinuta, coafura, toate acestea tin de civilizatie, autocunoastere si disciplina.
  • Respecta programul de munca si ofera aprecierea si interesul tau muncii. Iti va aduce stima de sine, multumire si mai mult timp pentru bucurie alaturi de cei cu care iti imparti ziua.
  • Recunoaste abuzurile care se fac: emotionale (una calda, una rece, neluarea in seama a valorilor, nevoilor), intelectuale si de opinie (se deturneaza adevarul in vreun fel, nu ti se da voie sa iti spui parerea, preluarea ideilor tale si insusirea lor), religioase (omul are dreptul de la nastere de a gandi si de a simti, de a alege si de a actiona atat timp cat respecta libertatea celuilalt), fizice, verbale etc. Incearca sa comunici cum am scris mai sus, apreciaza si ofera recomandare, constientizeaza comportamentul celuilalt, constientizeaza-ti emotiile si efectul comportamentului asupra ta. Comunica firesc, calm.
  • Detecteaza modalitatile de manipulare: prin lingusire (VORBIREA FRUMOASA SI APRECIEREA NU ESTE LINGUSIRE- aviz necunoscatorilor de civilizatie, exagerarea repetata si neadevarata, cu presiuni de a obtine ceva este lingusire), minciuna sau manipularea opiniei prin reactii si argumente false, sau fals adevarate cu beneficii clare sau ascunse, invinuirea si blamarea prin “cautarea nodului in papura”, restrangerea orizontului celuilalt (de aceea va spun SA VA DETASATI, sa VEDETI lucrurile si PER ANSAMBLU), frica (de exemplu “E-uri, Terorism, Poluare, nimic nu e bun, totul merge prost, nu mai avem timp” sunt indicii ca fie omul manipuleaza ori ca cazut prada unor manipulatori), intoarcerea situatiei etc Astfel de comportamente saboteaza starea de bine a echipei, disciplina, munca si tot ceea ce s-a construit.
  • Spune “Nu” cand ti se incalca drepturile sau valorile. Daca nu poti discuta asertiv cu cineva, departeaza-te de persoana respectiva, de mediul respectiv. Comunica-ti cu calm valorile, drepturile si nevoile. Informeaza-te. Valorile si nevoile, drepturile tale trebuie sa ti le respecti tu in primul rand. Si trebuie fie respectate atat in mediul profesional, familial, in cercul de prieteni si in cuplu. Alege sa comunici, sa iti dezvolti abilitatile si cunostintele. Cu rabdare lucrurile evolueaza. Daca nu se intampla asa ai dreptul de alegere. Pleci sau ramai.  Daca ramai inseamna ca o faci pe raspunderea sanatatii tale fizice si psihice. Fa in fiecare zi pasi in directia dorita.
  • Cautati solutii si comportamente frumoase. Fiecare dintre noi a facut greseli la viata lui dar prezentul este proaspat, fiecare moment este nou si putem alege comportamente diferite. Mai constructive, mai trainice, mai sanatoase si mai constiente atat pentru noi cat si pentru cei din jurul nostru. Este o varianta care pe termen lung aduce beneficii. Este o chestiune de educatie, de timp, vointa, disciplina si perseverenta. Fii bland si iubitor cu tine si se va propaga si in mediu.
  • Fiecarui domeniu din viata ta dupa modelul de mai jos ofera-i o nota. Dupa ce ai notat gandeste-te ce pasi practici poti sa incepi de azi sau maine sa faci pentru a obtine o bucurie si o satisfactie mai mare:

Roata Vietii

Formare Obiceiuri Noi si Sanatoase

Ne-am adunat mai multe prietene, am ales cate un nou obicei sanatos sa il implementam.

Iata ce scria una dintre ele, proaspata mamica de aproximativ 5 luni care dorea sa faca mai multa miscare:

Legat de planul de o luna, angajamentul pe care l-am luat, vreau sa va spun sincer ca nu am reusit sa-l tin pana la capat :(( Am reusit vreo doua saptamani doar. In unele zile am recuperat dublu, ce nu facusem cu o zi inainte. Am mai facut si cu bebe alaturi de mine (ma indoiam pana la el si-l pupam, iar el radea de numa’ :). Imi pare rau, mi-e rusine, dar asta este adevarul si pare-se ca asta sunt eu si atata pot deocamdata. Dar, nu a fost degeaba, m-am mai cunoscut si am, iaca-ta, un parcurs la care sa ma uit si din care sa invat despre mine si despre ce lucruri pot aparea care sa ma deturneze. Oricum, eu ma bucur totusi ca am fost alaturi de voi in incercarea asta. Ma simteam datoare sa va spun si sa va marturisesc parcursul.

Va pup, multumesc de intelegere si de sustinere!
P.S.: Nu de putine ori l-am facut gandindu-ma la voi 🙂

Iata raspunsul meu:

Vai da cate chestii faine am facut eu in felul asta, incepand asa… Acum strang roadele exercitiilor de pilates pe care le-am inceput timid in facultate si chiar au dat roade. Nu m-am asteptat. Corpul, mintea invata si se adapteaza. La fel am inceput si cu vocalizele si am ajuns printre cei mai buni de la cor in conditiile in care initial si din motive de sanatate eram aproape fara voce.

Cu rabdare, cu blandete, un pic de incredere si perseverenta obtii rezultate frumoase.

Idea e ca ai inceput, ai facut pasi importanti si incetul cu incetul te acomodezi, faci loc pentru mai multe obiceiuri frumoase si sanatoase. Te felicit draga mea. Esti un om frumos si valoros.

Cum imi place mie sa spun: “Fie ca Lumina, Iubirea, Sanatatea si Prosperitatea sa fie intotdeauna cu tine. Defapt tu esti Lumina, Iubirea, Sanatatea si Prosperitatea, Step into your Own Power”.

Universul lucreaza de mii de ani sa poata intretine viata, sa ne intretina sansa de a trai si de a ne manifesta diversitatea si autenticitatea inimii.

Iti dai seama cat de importanta si frumoasa esti incat a meritat tot efortul si investitia de mii de ani pentru ca tu sa fii ceea ce esti, tu insati, descoperindu-ti comoara inimii tale cu iubire fata de tine si fata de viata. Step into Your Own Beauty and Power.